８月１８日晩飯【マグロのパン粉焼き】

１、しいたけをスライス、舞茸を割いて、小ネギを小さく切り分ける。

２、野菜を炒める。その間にマグロをぶつ切りにしてパン粉を付けておく。

３、野菜をあげておいて、マグロを焼いてその間に★を合わせてタレを作る。