辣油のきんぴらごぼうの画像

Description

中学生部門 努力賞 の作品です!

材料 (4人分)

2本(120g)
1/2本(90g)
ごま油
大さじ1
辣油
小さじ1・1/2
しょうゆ
大さじ2
大さじ2
砂糖
大さじ1・1/3
小さじ1・1/2

作り方

  1. 1

    ①ごぼうをささがきにして水に浸けておく。炒める前によく水気をきる。

  2. 2

    ②にんじんをささがきにする。

  3. 3

    ③鍋にごま油を入れて火をつける。にんじん、ごぼうを入れてかき混ぜながら5分ほど炒め調味料を加える。

  4. 4

    ④調味料がからまったら辣油をかける。火を止め皿に盛ってごまをかける。

コツ・ポイント

【審査委員長服部幸應先生評】
「ポトフはたっぷり野菜が入って本当にバランスがよいし、熱々を食べると元気になります。」

このレシピの生い立ち

この作品は、「野菜たっぷりミネストポトフ」と合わせて1つの献立になります。
ご覧ください!
【1人分合計】 
エネルギー 528kcal  
塩  5.3g  
野菜 366g
レシピID : 2900013 公開日 : 14/11/28 更新日 : 14/11/28

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