ソースとんかつ丼
Description
簡単・減塩❗
とんかつは冷凍食品か惣菜を使えば、揚げる手間なく簡単に作れます。
野菜もたっぷり入れてどうぞ。
とんかつは冷凍食品か惣菜を使えば、揚げる手間なく簡単に作れます。
野菜もたっぷり入れてどうぞ。
Emiry_h
材料
（１人分）
作り方
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1
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【食研 レンジDEローストンカツ】は袋の表示通り、電子レンジで加熱する。
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2
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【ニチレイ 小海老と里芋のもっちり揚げ】は袋の表示通り、電子レンジで加熱する。
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3
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スナップえんどうはラップに包み、電子レンジで約20秒加熱する。
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4
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皿にごはんを盛り、キャベツを敷き、１と２と３を飾る。
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5
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とんかつに中濃ソースをかけ、その上とスナップえんどうにマヨネーズをかける。
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コツ・ポイント
エネルギー約578kcal 塩分約1.3g
使用する材料で異なります。
スナップえんどうはくたっとなるので、加熱しすぎない。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
使用する材料で異なります。
スナップえんどうはくたっとなるので、加熱しすぎない。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
このレシピの生い立ち
もともと揚げものは、絶対にしない主義❗
後片づけも、臭いとりも面倒。
ただ大好きなコロッケが市販品では満足できず、たまに作ってはいましたが、ノンフライヤー誕生ですぐに買いました。
揚げものは、外食が基本です。
冷凍とお惣菜も、利用します。
後片づけも、臭いとりも面倒。
ただ大好きなコロッケが市販品では満足できず、たまに作ってはいましたが、ノンフライヤー誕生ですぐに買いました。
揚げものは、外食が基本です。
冷凍とお惣菜も、利用します。
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