生鮭の野菜蒸しの画像

Description

生鮭を山盛り野菜と一緒にさっぱりヘルシーに

材料 (2人前)

2切れ
1/2袋
1/2束
1/2本
2本
少々
胡椒
少々
日本酒
小さじ2
ぽん酢
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    生鮭に塩、胡椒をして室温におく。

  2. 2

    もやしは洗って水気を切る。人参は斜め薄切りにして細切りにする。えのきは石づきを落として粗くほぐす。青ねぎは5㎝に切る。

  3. 3

    写真

    オーブンシートにもやしを半量乗せ、①の鮭をキッチンペーパーで水気を取ってから上に置き、日本酒小さじ1をふりかける。

  4. 4

    写真

    鮭の上に半量のえのき、人参、青ねぎを散らす。

  5. 5

    写真

    オーブンシートをキャラメル包みして閉じる。

  6. 6

    写真

    蒸気のあがった蒸し器で10分弱、鮭に火が通るまで蒸す。

  7. 7

    ぽん酢を適宜かけて出来上がり。

コツ・ポイント

最初に鮭に塩、胡椒することで余分な水気が抜け生臭みが抜けます。日本酒をかける前に必ずキッチンペーパーで鮭の水気を取って下さい。
また、蒸す時には火を通し過ぎないように、火を加減して下さい。

このレシピの生い立ち

人間ドックを控えているので、ヘルシーなメニューを心がけました(^^)
レシピID : 2920559 公開日 : 14/12/09 更新日 : 14/12/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート