こんにゃくボールの酢豚風の画像

Description

こんにゃくボールで
ヘルシーだけど大満足!

材料 (大皿1枚分)

こんにゃくボール
適量
野菜
1/4 個
1/4 個
1/4 個
タレ
大3
大2
砂糖
大2
しょうゆ
大1
ケチャップ
大1
鶏がらスープの素
小1
小1

作り方

  1. 1

    タレはすべて混ぜ合わせておく。

  2. 2

    野菜はすべて大きめの乱切りにし、さっとゆでておく。

  3. 3

    写真

    こんにゃくは臭みを消すために一度ゆで、熱をとる。
    熱がとれたら細かくみじん切りにする。

  4. 4

    写真

    3 に豚ひき肉を入れ、しっかりとこねる。

  5. 5

    4 を丸める。ボロボロと崩れてしまう場合は、片栗粉で調節してください。

  6. 6

    丸めたものに片栗粉をまぶす。

  7. 7

    多めの油をフライパンにいれ、6 を焼く。火が通ったらキッチンペーパーで余分な油を吸い取る。

  8. 8

    野菜も入れて焼く。

  9. 9

    タレをいれて全体に絡んだら完成!

コツ・ポイント

こんにゃくボールは形が崩れやすいので、
片栗粉で調節してください(^-^)

このレシピの生い立ち

ヘルシーでおいしいものが作りたくて。
レシピID : 2928498 公開日 : 14/12/15 更新日 : 14/12/15

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