基本の和食2 きんぴらごぼうの画像

Description

基本の和食シリーズ第二弾。きんぴらごぼうです。若者に不足しがちな植物繊維をしっかり摂取してください。

材料

1本
大匙1
砂糖
大匙1
醤油
大匙2
大匙2
ごま油
大匙 2
すりごま
大匙3+1
鷹の爪
1本

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうはたわしでしっかりとこすって洗う。斜めに切ってから、千切りにする。

  2. 2

    写真

    切ったらすぐに水にさらす

  3. 3

    写真

    水1Lを火にかけ、沸騰したら酢を加える。水を切ったごぼうを加えて、2分間ゆでる。

  4. 4

    ざるに上げて、流水で洗う。フライパンにごま油大匙1と鷹の爪を丸ごと入れて火にかける。

  5. 5

    写真

    油が熱くなったら、鷹の爪を取り出し、ごぼうを加える。砂糖、醤油、酒を加えて、汁気が無くなるまで炒める。

  6. 6

    写真

    ごま油大匙1を振りかけ、香りがしてきたらすぐに火を止める。すりごま大匙3を加えて混ぜ合わせる。

  7. 7

    写真

    器に盛り付け、すりごま大匙1を振りかける。

コツ・ポイント

ごぼうを含めて根菜類は皮下に栄養があります。歯触りが気にならなければ、皮を残したままの方が栄養価が高いです。ごぼうもきれいに洗い、下ゆでをすれば灰汁も気になりません。辛い方が好きな方は、輪切りの鷹の爪を使用し、取り出さずに調理してください。

このレシピの生い立ち

母はごぼうの皮を包丁の背でこそげ落として調理していました。私は皮のついたまま下ゆでをして調理します。ごぼうの柔らかくなり、美味しくいただけます。甘めがお好きでしたらはちみつを少々加えてください。照りも出て見た目もよくなります。
レシピID : 2935552 公開日 : 14/12/21 更新日 : 14/12/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
もんダラ
じっくり炒めてみました*\(^o^)/*

お弁当ですか?作っていただき、ありがとうございます!

初れぽ
写真
れあきち
味付けもちょうどよく、美味しいです!

作ってくれて有難う!ニンジン入りできれいですね!