忙しい朝の温活むしリンゴの画像

Description

焼かずにレンチン。芯まで柔らかくなります。抗酸化作用オリーブオイルと黒胡椒。生姜で内蔵からぽかぽか。

材料 (1人分)

1個
オリーブオイル
小さじ1
黒胡椒
適量
すりおろし生姜
適量

作り方

  1. 1

    写真

    リンゴを少し水にぬらして、ラップをして深い耐熱容器にいれて、レンジで6~7分過熱します。リンゴの液がたくさんでます。

  2. 2

    写真

    少しリンゴに穴をあけて、オリーブオイル・黒胡椒・すりおろし生姜をかけて、できあがり。熱々をどうぞ。

コツ・ポイント

オリーブオイルと黒胡椒の愛称は栄養適にも相性ぴったり。砂糖一切なしです。
レンジで過熱の際、ボコボコ音がします。気になるかたは、過熱前にリンゴにあなをあけて下さい。

このレシピの生い立ち

食べ過ぎお腹に良いメニューかんがえました。
レシピID : 2949549 公開日 : 15/01/04 更新日 : 15/01/04

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