ヘルシー♡ホウレン草の翡翠色水餃子

ヘルシー♡ホウレン草の翡翠色水餃子の画像

Description

ニラもキャベツも白菜も使いません。豚肉とホウレン草でβカロチン摂取。ネギと生姜たっぷりで冷え対策。餃子が立つ折り方も紹介

材料 (4人分(35個)+バナナ餃子15個)

200㌘
★塩
少々
1本
★すりおろし生姜
大1片
★すりおろしニンニク
少々
★醤油
小さじ2
★酒
小さじ2
★胡麻油
小さじ2
★胡椒
少々
50枚
2本

作り方

  1. 1

    写真

    ホウレン草は、さっと塩茹でして、みじん切りにします。

  2. 2

    写真

    ボウルにホウレン草・ネギみじん切り・豚挽き肉を入れます。★の調味料を加えて混ぜ合わせます。

  3. 3

    写真

    小さじ1のたねを皮におき、ふちを水でぬらします。折った中央をしっかりおさえます。

  4. 4

    写真

    手前の皮は折らずに向かい側の皮にひだを入れて手前に曲げ「く」の形になるようにします。

  5. 5

    写真

    こんな風に立ちます。

  6. 6

    写真

    沸騰したお湯で茹でます。餃子が浮き上がったら取り出し、器に盛りネギみじん切りを散らします。

  7. 7

    写真

    焼き餃子にもしてみました。

  8. 8

    写真

    皮が余ったので、バナナ2本をみじん切りにして包んで焼きました。

  9. 9

    写真

    おやつ感覚で、子供が大好きです。

コツ・ポイント

ホウレン草は、しっかり水を絞って下さい。
水餃子が好評でした!ポン酢やお好みのタレでどうぞ。
バナナ餃子は、おまけ(*´∀`)

このレシピの生い立ち

簡単にできる餃子考えてみました。
レシピID : 2968531 公開日 : 15/01/17 更新日 : 15/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ペコミーワ
ヘルシーでとっても美味しかったです*

メタボ気味の主人のために考えたました(^_-)レポ感謝です