味醂デザート!バニラアイスとカリフラワー
Description
味醂とバニラのハーモニーはまさに大人のデザートです。麹漬けのカリフラワーがバニラとのコーディネートで塩ナッツの食感です。
材料
(1人分)
作り方
コツ・ポイント
カリフラワーは、出来るだけ新鮮な、国産の小ぶりなものを選びます。麹漬けにしないでトッピングしても美味しいですが、麹漬けにしたほうがカリフラワーの栄養吸収率が良く、免疫力が高まり本来のビタミンB群をより吸収する為ダイエット効果が期待出来ます。
このレシピの生い立ち
カリフラワーは生食の方が栄養価が高く疲労回復に役立つビタミンCや長時間の運動による筋肉の痙攣を防ぎ腸内の運動を活発にしむくみを取るなどのダイエット効果が期待出来るカリウムを含みます。代謝を促すビタミンミネラルは茹で過ぎると水に溶け出します。