とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ

とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタの画像

Description

ruhruルール健康フライパン+GSW両手鍋で作るとまモンピューレダイエットレシピです♪

材料 (1)

半分
2個
50g
80g
にんにく
1かけ
塩コショウ
少々
マギーブイヨン
1粒
90ml
オリーブオイル
小さじ半
とまモンピューレ
大さじ3

作り方

  1. 1

    鍋にお湯、塩ひとつまみ、マギーブイヨンを入れ、フジッリを好きな柔らかさになるまで茹で、水切りする。

  2. 2

    鶏もも肉を一口サイズに切る。トマトをくし切りにする。茄子をいちょう切りにする。にんにくをスライスする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて少し温めから茄子→トマト→鶏肉の順でコショウを振りながら素早く炒める。

  4. 4

    水を加え、弱火で野菜がくたっとするまで煮る。

  5. 5

    写真

    とまモンピューレを加え、全体に行き渡るようにかき混ぜる。

  6. 6

    お皿にパスタ、具を盛り付けて完成。

  7. 7

    写真

    ↑こちらでスパイラルパスタを茹でました。

  8. 8

    写真

    ↑こちらで具を炒めました。

コツ・ポイント

★使用した調理器具
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
・GSW両手鍋IH・直火兼用28cm
・ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm深型 蓋付き

トマトは皮がついたままの状態で調理したよ♪

このレシピの生い立ち

とまモンピューレを使ったダイエットレシピです。
栄養たっぷり摂って、美味しく健康にダイエットできちゃうよ♪
レシピID : 2987030 公開日 : 15/01/31 更新日 : 16/01/01

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