レンジで簡単❗大根ステーキの画像

Description

ヘルシー・減塩❗

コープで紹介されたレシピを見つけ、作ってみたところ、野菜嫌いの子供が「おいしい♪」と、食べました。

材料 (3個分)

3㎝(約120g)
和風ドレッシング
大さじ1
お好みでどうぞ

作り方

  1. 1

    写真

    大根は皮をむいて1㎝幅に切り、角を落として面取りし、裏側に十字の切り目を入れ、耐熱容器に裏を上にして並べる。

  2. 2

    写真

    【キューピー ノンオイル大根おろし】を回しかけ、ラップをふんわりとして、電子レンジで約3分加熱する。

  3. 3

    2を取り出して大根の上下を返し、ラップをふんわりとして、さらに電子レンジで約2分加熱する。

  4. 4

    ■お好みでどうぞ

    いんげんは凍ったまま食べやすい長さに手で折り、ミックスベジタブルも凍ったまま、それぞれラップで包む。

  5. 5

    電子レンジで約1分加熱したら、3の大根の上に盛りつける。

コツ・ポイント

1個分約11kcal 塩分約0.3g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

和風ドレッシングで、さらに大根が甘くおいしくなります。
時短で便利!
大根の上にのせる具材は、お好みのものでどうぞ。

このレシピの生い立ち

残った大根を、子供にも食べてもらおうと…
レシピID : 2997305 公開日 : 15/04/14 更新日 : 15/05/20

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