【常備菜、お弁当にも】すき昆布ロール

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Description

豆腐と昆布で作るからとってもヘルシー、そして作りおきにも向いているのでお弁当のおかずにも!

材料 (3〜4人分)

1丁
1/2本
中1本
2枚
2〜3本
乾燥すき昆布
1/8枚
1個
大さじ1
少々
砂糖
少々
適量
だし醤油
適量

作り方

  1. 1

    湯通しした豆腐の水気をきって卵、小麦粉、塩、砂糖で味付けし混ぜる。

  2. 2

    細長く切ったゴボウ、人参、いんげん豆を茹でて細切りにした椎茸と一緒にだし醤油に漬けて味を含ませる。

  3. 3

    1/8にカットした乾燥すき昆布に軽く小麦粉をふり、豆腐を広げる

  4. 4

    野菜の水分をきり、豆腐の上に並べて太巻きのように巻き上げる。

  5. 5

    ラップにくるみ、巻きすで巻いて15分間蒸す。

  6. 6

    冷めてから輪切りにして小麦粉をまぶし、170℃の油で揚げる。

  7. 7

    だし醤油をお好みに薄めて、片栗粉でとろみをつける。

  8. 8

    盛りつけて、タレをかけたら完成。

コツ・ポイント

・しっかりと豆腐の水気をきる。
・野菜類に良く味をなじませる。
・巻いて蒸した後、冷やしてから切る。
・油で揚げる前の状態で冷凍保存ができるので作り置きも可能。

このレシピの生い立ち

JA新いわて広報誌「夢郷」2014年9月号に掲載のレシピです。
JA新いわて女性部伝統のレシピをお楽しみください
レシピID : 3013594 公開日 : 15/02/13 更新日 : 15/06/03

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