野菜たっぷり❗サルサかけトーストの画像

Description

簡単・ヘルシー・減塩❗

味も食感も、普通のものと遜色ない減塩パンは、減塩の強い味方です!

材料 (2枚分)

サルサ(市販品)
100g
サルサを作る場合(作り方5へ)
1個
1/2個
レモン汁
小さじ2
タバスコ
適宜
少々

作り方

  1. 1

    パンは、好みの焼き加減にトーストして、皿にのせる。

  2. 2

    写真

    1にレタスを広げ、その上に【カゴメ サルサ】をのせる。

  3. 3

    写真

    ★減塩食パン

    1枚分
    約199kcal
    塩分約0.4g

  4. 4

    写真

    ★普通食パン

    1枚分
    約161kcal
    塩分約1.0g

  5. 5

    ■サルサを作る場合

    トマトはへたを取り、5㎜角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、水に約5分さらして、水けをきる。

  6. 6

    ボウルにトマト、玉ねぎ、レモン汁、タバスコを入れて混ぜあわせ、塩で味を整え、作り方2へ戻る。

コツ・ポイント

カロリーと塩分は、使用する材料で異なります。

パンは塩分が高いため、量や具材で調節しますが、減塩パンはおすすめですよ。
野菜は、お好みのものでどうぞ。

このレシピの生い立ち

減塩パンなら塩分を控えられ、心置きなく、おいしく食べるために考えました。
レシピID : 3017179 公開日 : 15/04/11 更新日 : 15/05/20

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