長芋の豚肉巻き✾の画像

Description

長芋をロース肉で巻いて。カロリー低め、身体にいい疲労回復料理を考えました。お弁当の一品になります♡

材料 (2)

1本
調味料 醤油と砂糖又はすき焼きのたれ
片栗粉 塩こしょう 胡麻油
小ねぎ又は貝割れ大根
少々

作り方

  1. 1

    写真

    長芋を切り、塩こしょうし、
    縦半分に切った豚ロース肉を巻いていきます。

  2. 2

    写真

    全体的に片栗粉をつけます。

  3. 3

    写真

    フライパンに胡麻油を敷いて蒸し焼き
    にします。

  4. 4

    写真

    両面を焼いて、最後に調味料を入れます。

  5. 5

    写真

    小ねぎ(又は貝割れ大根)を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

最初は中火で、途中で弱火にしていきます。
青味の貝割れ大根がなかったので、小ねぎにしました。

このレシピの生い立ち

身体にいい長芋を美味しく料理してみました。
レシピID : 3017953 公開日 : 15/02/17 更新日 : 15/04/03

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