■簡単お弁当■海藻と切干大根サラダ減量昼

■簡単お弁当■海藻と切干大根サラダ減量昼の画像

Description

鉄分・ミネラル・カルシウム・食物繊維など栄養満点サラダです☆ご飯にもお酒にも合います☆お弁当や部活ご飯にも最適です◎

材料

【具材部門】
(乾燥状態)50g
(乾燥状態)10g
5枚
【調味料類】
*ぽん酢しょうゆ
適量
適量

作り方

  1. 1

    切干大根は、水で戻します☆1分程度軽く茹でて、水に取り、水気をよくしぼります◎海藻も水で戻し、水気をよくしぼります◎

  2. 2

    あとは、ぽん酢など、お好きな調味料であえるだけです☆なお、最初からあえておかなくても、食卓にて各自かけてもいいです◎

コツ・ポイント

この他に、茹でキャベツ・茹でもやし・きゅうり・コーン・かにかま・ちくわ・ツナ等も合います◎なお、画像は、味ぽん先生で仕あげてありますが、お好みのドレッシングをお使いいただいても結構です(*゜ー゜)ゞ⌒☆

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 3034637 公開日 : 15/02/26 更新日 : 15/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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喜八&Hacchi
海藻と切干大根のみですが、おいしくいただきました♪ドレッシングでも、ポン酢でも合いますね。ごちそうさま
初れぽ
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ヒロ☆彡
ハム無しですが…栄養がこれ一つで簡単・ヘルシーにとれるのは◎

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆