簡単すぎる!ブロッコリーの蒸し焼き

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Description

栄養豊富なブロッコリーは茹でるなんて勿体無い!蒸焼きにして栄養も美味しさもそのまま、濃い野菜の味を頬張りましょう(^^)

材料 (2人分)

オイル
大匙1
1つまみ(お好みで)

作り方

  1. 1

    ①ブロッコリーを
    食べやすい大きさに切り分ける

  2. 2

    ②鍋を加熱し、オイルを入れ①のブロッコリーを入れて蓋をし、蒸し焼きにする

  3. 3

    ③3分程蒸し焼きにしたら蓋を開け、塩を回し入れ鍋をゆすり塩を全体に行きわたらせる

  4. 4

    ④皿に盛って出来上がり

コツ・ポイント

・コツは強火で一気に色よく仕上げること。
 焦げ目が付いた方が美味しいです。

・好みですが、少し硬めに食感が残る程度に
 焼いた方が美味しいですよ。

・蒸し焼き時間は約3分ですが、ブロッコリーの
 切った大きさにより加減してください。

このレシピの生い立ち

・我が家はほうれん草や白菜、じゃが芋などの
野菜は茹でずに蒸しています(栄養が逃げないように)が、香ばしく食べたいと思い蒸し焼きにしてみました。
塩だけで野菜本来の濃い味が楽しめて最高に
美味しいですよ。
レシピID : 3037570 公開日 : 15/03/09 更新日 : 15/03/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ちゅーりっぷママ☆
茹でるより絶対美味しいです(^o^)茎も一緒に!
初れぽ
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ひなつぐママ
何回目のリピか!本当にレンジよりも茹でるよりも野菜の旨みが濃く、美味しいです(^^)いつもありがとうございます♡