美味しくダイエット！バナナ豆乳きな粉
黒髪七竈
作り方
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1
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ミキサーに全ての材料をいれ、ミキシング。
空気を含むことで、満足感がアップする気がしますのでぜひ。
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2
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昼食の代わりに、出来上がった半分を頂きます。残りはカップに移し、ラップをして冷蔵庫へ。
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3
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夕食前に残りを頂いてから夕食を食べます。
この一杯でかなり満腹感があるので、食欲が抑えられない方にもオススメです。
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4
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これを摂取することで、お腹の満腹感があり、間食が減ります。甘いものの誘惑も、これ自体が甘いので抑えられます。
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コツ・ポイント
必ずミキシングすること。潰すだけではたぶん別物になります。バナナが熟れたものをしようすることで、加える糖分量は最大限抑えてみました。
このレシピの生い立ち
甘いものを含め、食欲が抑えられない時期に考案したレシピです。各素材が、ダイエット、健康、美肌に効果のあるもので、女性ホルモンのバランスも整えてくれるドリンクができました。ちなみにこれを飲むダイエットで一週間で2.8キロ痩せられました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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