トロッ〜と暖か煮込みの画像

Description

簡単に作れて、お財布にも優しい。身体があったまります!ダイエットにもピッタリ!低カロリー高タンパク!

材料

1/4本
1/2本
ミニサイズ2個
大さじ3〜5
少々
大さじ2
生姜
小さじ1
醤油、みりん
大さじ5ずつ

作り方

  1. 1

    ヒジキは水でもどす。豆腐は水気を切ってボールでよく混ぜる

  2. 2

    豆腐の入ったボールに★を全て入れてよく混ぜる。

  3. 3

    大根、人参は乱切りにして鍋で柔らかくなるまで煮る(水は野菜が浸るぐらい)

  4. 4

    大根、人参が煮えたらボールに混ぜたのを鍋をかき混ぜながら入れる(とろみの加減を見て水を入れる)

  5. 5

    醤油、みりん、生姜をいれて完成。味はお好みで濃くしたり薄くしたりして下さい

コツ・ポイント

とろみとゴマがポイントです!

このレシピの生い立ち

大根が沢山あったので
レシピID : 3045188 公開日 : 15/03/02 更新日 : 15/03/02

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