ミリィの焼きビーフンの画像

Description

mily麺アレンジ♪ビーフンのカロリーを45%オフ!ビーフン2食分約566kcalが約309kcalに(ビーフンのみ)

材料 (2人分)

mily~ミリィ~2mm(細麺)
1袋(150g)
乾燥ビーフン
75g
1/4玉
1/2本
1/2個
1本
1/2本
サラダ油
大さじ1
塩こしょう
少々
オイスターソース
大さじ2
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    mily麺をザルにあけ、さっと水洗いしよく水を切る。
    mily麺をカットし食べやすい長さにする。

  2. 2

    ビーフンをゆで水切りする。

  3. 3

    キャベツを1cm角切り、人参を細切り、玉葱を5mmスライス、ピーマンを細切り、竹輪を輪切り、かまぼこを薄くスライスする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を引き、工程3の野菜、竹輪、かまぼこを炒める。塩こしょうを振る。

  5. 5

    続いて、工程1のmily麺と工程2のビーフン、オイスターソース、鶏がらスープ、水1/2カップを加え麺を解しながら炒める。

  6. 6

    水分が蒸発したら、ごま油を加え、ざっくり炒めて、すぐ火を止める。
    お皿に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

お子様、お年寄りには、mily麺を水洗いの際、包丁でカットし長さを調整してください。
※かための麺になりますので、少しずつよく噛んでお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

ニシムラフーズの新感覚ヘルシー食材「mily」より多くの皆様に楽しく使っていただけるよう、社員が考えたアレンジレシピです!
ビーフンとmily麺を半分ずつ混ぜることで、通常の焼きビーフンと違和感がなくなります。おいしく簡単カロリー糖質オフ♪
レシピID : 3052153 公開日 : 15/03/07 更新日 : 15/07/30

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