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簡単★おからクッキー

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Description

ノンエッグ、ノンオイル！
一食約260kcalで大満足★
腹持ちも良く、食物繊維もたっぷり！
ダイエットの味方(^o^)

材料 （1人分）

生おから
50g
薄力粉
50g
砂糖
大さじ1
BP
小さじ1
塩(無くても可)
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ボウルに、材料を全て入れてこねる！

  2. 2

    生地がまとまってきたらビニール袋などに入れて麺棒で生地を3〜5mmに伸ばす。(薄いとザクザク！)

  3. 3

    好きな型に抜いたり、包丁で切ったり丸めて潰したり、、、一口サイズにしてください！

  4. 4

    180度に予熱したオーブンで20分焼いて、粗熱がとれたら完成★(コツ参照)

コツ・ポイント

薄く伸ばすとガリガリ感が増して美味しい！
ただ、焦げやすくなるので、15分くらい焼いて様子を見てくださいね(^o^)

お茶を飲みながら食べると満腹感アップ！

このレシピの生い立ち

主人が出張の間にダイエット！
でも、お菓子が止められなくて(´；ω；｀)
これならがんばったご褒美に！！笑
レシピID : 3053188 公開日 : 15/03/07 更新日 : 15/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

41件 (40人)
2018年10月30日
写真
ちいちゃん♡
4倍量で★ダイエット中でも罪悪感なく食べれて美味しいです♪

4倍も作ってくれたんですか？！素敵レポありがとう♡

2017年10月3日
写真
すぬぴ☆ミ
まとまらなくて牛乳入りで！ぼりぼり！クセになる味！また作ります♡

美味しいと言ってもらえて嬉しいです♡ありがとう(^^)/

2017年10月7日
写真
すぬぴ☆ミ
３倍で！粗糖という砂糖で作ってみました！バリバリ！美味(^O^)

3倍も作ってくれたんですね♡ありがとうございます(^^)

2017年9月1日
写真
あずもこ♡
ガリガリザクザクでお茶と一緒に食べて美味しかったです♡

ガリガリ美味しいですよね♡素敵なレポありがとうございます！

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うさこママ★
簡単★おからクッキー
by うさこママ★