おから蒸しパン(基本)の画像

Description

ダイエット中の主食代わりに。
自分用覚書きです。
*写真は、ふわラテミルクココア(34kcal)を1本入れてます。

材料

120cc
1コ

作り方

  1. 1

    全ての材料をレンジOKの容器に入れて混ぜる。

  2. 2

    レンジ(600w)で7分加熱する。
    フタやラップはしなくていいです。

  3. 3

    ひっくり返して少し冷ます。

コツ・ポイント

コツはありません。
甘みを全く入れてませんので
お好みでお砂糖など加えてください。

私はその日の気分でスティックのココアや
ミルクティーを入れて作ってます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に簡単にできてカロリーが少なくてお腹いっぱいになるものを・・・と思って作りました。甘みがないのでこのままでは美味しくありません。お好みで加えてください。
レシピID : 3053653 公開日 : 15/03/07 更新日 : 16/11/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

29 (26人)
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makichaki
りんごの角切り入れてみました
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makichaki
プレーンでリピです。息子もダイエット始めたので(笑)
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✿ykyk✿
レンチンでこんなにふわふわしっとりになるなんて!感激♪美味しいよ

れぽありがとうございます♪写真からふわふわが伝わってきます。

写真
風雪のゴンザレス
砂糖、シナモンで甘いパンに!簡単で美味しいです。レシピ感謝です!

れぽありがとうございます♪こちらこそ作っていただいて感謝です