ホタテとオクラの簡単☆中華風炒め煮

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Description

ちゃちゃっと作れて美味しく、野菜たくさんで健康に♪

材料 (たっぷりめの2人分)

一束
約10個
お好みの量
お好みの量
お好みで
200cc
大さじ2
中華スープのもと(ウェイパーや鶏ガラスープのもとなど)
小さじ1/2
オイスターソース
少々

作り方

  1. 1

    アスパラは3~4cmの長さに切る。
    オクラは輪切りに、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    アスパラとにんじんを、にんじんがしんなりするまで、ごま油で炒める。

  3. 3

    水、酒、中華スープのもとをフライパンに入れたら、オクラとお好みでしらすを加えてふたをし、アスパラが柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    オイスターソースを加えてひと煮立ちさせたら、出来上がり!

コツ・ポイント

アスパラガスは根元に切り込みを入れておくと、火が通りやすく味も染み込みやすいです。
にんじんも、火が通りやすいように厚すぎない方が良いです。

このレシピの生い立ち

一人暮らしなので、市販の冷凍オクラを愛用しています。
それに、千切りにして冷凍しておいたにんじんと、冷凍のホタテと余っていたしらすで作ってみました。
レシピID : 3055918 公開日 : 15/03/08 更新日 : 15/03/08

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