豚ヒレ肉の簡単チャーシュー風の画像

Description

低脂肪高タンパク質で糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1が豊富な豚ヒレ肉。調味料をしっかり揉みこんで、チャーシュー風に♪

材料 (1人分)

100g
5cm(15g)
★醤油
小さじ1(6g)
★酒
小さじ1(5g)
★砂糖
小さじ1(5g)
★しょうが(すりおろし)
小さじ1/2(3g)
練り辛し
少々(1g)

作り方

  1. 1

    ・豚ヒレ肉は薄切りにして、★のタレをよく揉みこんでおく。
    ・長ネギは白髪ねぎにする。
    ・お皿にキャベツを盛っておく。

  2. 2

    豚ヒレ肉をフライパンに並べて、水を加えて火にかける。

  3. 3

    豚ヒレ肉に火が通ったら、お皿に盛り、残ったタレを煮詰めてとろみをつけたら、お皿の豚ヒレ肉にかける。

  4. 4

    白髪ねぎ、練り辛しを添えたら出来上がり。

コツ・ポイント

最初に豚肉に下味として調味料をよく揉みこんでおくことで、短時間、少ない調味料でもしっかりした味わいになります。

このレシピの生い立ち

短時間、少ない調味料で出来るものを作りたかったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3070700 公開日 : 15/03/23 更新日 : 15/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックCYUCHO☆
おいしかったです(^O^)ありがとうございました!

ありがとうございます!付け合わせのお野菜の彩りが良いですね♡