妊娠、授乳に！春キャベツと豚肉の包み焼き

ホイル焼きは蒸し焼きにして油を使わないので、体重コントロールにおすすめ！揚げる、炒めるの調理を、煮る、蒸す、ゆでるに替えるのも工夫の一つ。妊娠中に必要なカロリーや体重については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで

妊娠中は妊娠高血圧症候群に注意。気を付ける点は、適正体重を保つこと、塩分控えめにすること。酸味や薬味をきかせれば塩分控えめでも美味しく満足できます。たれやソースはかけるのではなくつけて食べることで余分な塩分をカット。ちょっとした工夫が大事！