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✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿

✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿の画像

Description

美味しくて飲みやすいスムージーです^^♪　便秘解消・アンチエイジングに♪

材料 （1人分(200cc)）

りんご
1/2個
人参
1/3本
キャベツの葉
1枚
レモン果汁
小さじ1
蜂蜜 (お好みで)
大さじ1
冷水
100cc

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは綺麗に洗い、ざく切りに♪
    りんご・人参も綺麗に洗って、皮を剥かずにざく切りにする♪(林檎の芯は除く)

  2. 2

    写真

    ミキサー(ブレンダー)に全てを入れて、よーく撹拌する♪

  3. 3

    写真

    完成♪

    【追記】キャベツは胃に優しい食材ですが、果物と一緒に沢山摂取すると、腸のガス溜まりの原因になるので、ご注意を♪

コツ・ポイント

※りんごの皮のピカピカ(ペタペタ)は、ワックスではなくて、リノール酸やオレイン酸が増加して皮に出たもので、甘さや熟し具合の目安です♪必要以上に洗う必要はありません♪
※キャベツは１枚以下にして下さい♪理由は[工程３]に追記しました♪

このレシピの生い立ち

スムージー作りの覚書に…
飲みやすく作ってます^^♪
レシピID : 3084191 公開日 : 15/03/29 更新日 : 18/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2018年9月9日
写真
ぱれここ
キャベツ多め、水→ヨーグルト、レモン汁はちみつ無しでお気に入り♡

アレンジ有難う^^♥果物＋キャベツ多量は腸にガス溜まるかも？

2017年10月6日
写真
＊なみへい＊
美味しくできました。ありがとうございます

こちらこそ、嬉れぽ有難う^^♥旬の林檎で美味しそぅ♪また是非

2017年7月21日
写真
ひなたのこねこ
美味しかったです！ゆるく続けてみます〜

人参は美容健康にとても良いのでぜひ定番にしてね^^♪有難う♥

2016年4月12日
写真
＠迷子＠
春キャベツで♪りんごと蜂蜜が入ると甘くて美味しい～！

甘くて飲みやすいですよね^^♪嬉れぽ有難う❤また作ってね♪

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rie-tin
✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿
by rie-tin