〈4月〉春の和風ロールキャベツ
Description
春キャベツを美味しく食べて腸内環境を改善しませんか?免疫力を正常に働かせる食物繊維や発酵食品、オリゴ糖がたっぷりです。
材料
4枚
100g
60g
40g
50g
A:塩麹
大さじ1
A:マヨネーズ
大さじ1
A:おろししょうが
小さじ1
A:こしょう
少々
B:だし汁
400cc
B:しょうゆ
大さじ1/2
B:塩
小さじ1/2
B:酒
大さじ1
花麩
適量
作り方
コツ・ポイント
ロールキャベツのタネの合いびき肉を減らして、おからを加えました。おからには 食物繊維 と オリゴ糖 が多く含まれるため、腸内環境を改善します。
このレシピの生い立ち
栄養量(1人分):エネルギー250kcal、食物繊維7.6g