子供も嬉しい!ひじきとツナのごはん

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Description

甘みがあるので、お子さんも喜んでくれると思います!ひじきで鉄分もしっかり摂取してくださいね♪

材料 (4人分)

米 洗米後、30分~1時間浸水させる
300g(2合)
芽ひじき(乾燥) 水で戻す
大さじ1
人参 3㎜角に切る
1.5㎝程度
大さじ3
ツナ缶 油をきる
1缶
 
調味料(以下、よく混ぜておく)
300㏄
醤油
大さじ1
大さじ1
和風だしの素(顆粒)
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ドン!ジャポネに、浸水させ水を切った米、すべての具材を入れ、調味料を全体に回しかけ、少し混ぜる。

  2. 2

    蓋をして電子レンジ600w11分加熱する。※今回内鍋は使用しません。

  3. 3

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    そのまま10分蒸らし、さっくりと混ぜて完成!

コツ・ポイント

加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。蒸らし時間をしっかりとると美味しいご飯になります。
メトレ フランセ公式HP:http://maitre-francais.com/

このレシピの生い立ち

子供が好きそうな炊き込みごはんのレシピを考案しました!とうもろこしの甘みで、ごはんが食べやすいので、苦手な人参も抵抗なく食べてくれます。
レシピID : 3086532 公開日 : 15/03/25 更新日 : 15/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ポメちょん
ツナの旨みがでていて子供たちが喜ぶ味付けですね♪
初れぽ
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momonga222
美味しくておかわりしちゃいました!子供もガッついてました(笑)

嬉しいです!コーンとツナはお子さんも好きな組み合わせですね!