糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ

糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ

Description

男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!

材料 (二人分)

大豆プロテインパウダー
100g
2個
牛乳
100cc
糖分ゼロ甘味料
大さじ3杯

作り方

  1. 1

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    材料全部ボールに放り込んで混ぜる!

  2. 2

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    適当に丸めて潰す。(あとで膨らむから) 男の手料理なんで、ビジュアルはご勘弁を。

  3. 3

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    弱火で焦げない範囲で揚げて。意外と火の通りは良い。
    で、完成。( ^ω^ )

コツ・ポイント

とにかく手抜きで家にあるもので、ろくに他人のレシピも読まずに。だからコツも特に無いのですが、最後に手にベタベタ付くのを誰か何とか教えてクダサイ… ´д` ;

このレシピの生い立ち

糖質制限でダイエット中、どーしてもお菓子的なもの食べたくなって気合いで自作!(笑)
レシピID : 3095294 公開日 : 15/03/31 更新日 : 15/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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2020年3月14日

手でまとめず、二個のスプーンで丸くして落としてあげました。美味!

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2019年12月23日

ちょっと焦げたけど美味しかったです

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2019年10月30日

結構いけますね(^^)プロテイン摂取(^^)ありがとうございます

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2018年8月19日

チョコ味なので黒くなりましたが笑。即席おやつにはピッタリです!

チョコ味、試してみますねっ!(´∀`)

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