ごま香るピリッとスタミナ豚丼
Description
しおへら(減塩)レシピです!豆板醤のピリッとした風味で食が進みます。肉と野菜を混ぜて食べてください!
作り方
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1
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あつあつのご飯に本だしを加え、混ぜて出しご飯を作る。
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2
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【野菜を準備する】
・貝割れは根を取り、長さを半分にする。キャベツ、玉ねぎと一緒に水にさらしてしっかり水気を切っておく。
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3
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いり胡麻は、フライパンや鍋でから炒りすると香りがよくなります。一度に作って、冷まして缶や瓶で保存しておくといいですよ。
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4
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フライパンに油を入れる。おろし生姜と葱を炒め、豆板醤も加え香りと辛みをだす。
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5
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豚バラを食べやすい長さに切って、フライパンに加え炒める。しっかり火が通るまで炒める。
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6
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ポン酢しょうゆ、酒、みりんとティースプーン2杯程度の水を加え調味する。最後にすりごまを加えゴマ油で香りをつける。
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7
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器にだしご飯をよそい、2の野菜を盛り、6の豚肉を盛る。
いり胡麻と小口切りの葱を盛り付け完成!
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8
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こちらのレシピは、エネルギー742Kcalで、塩分は1.3gです。
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コツ・ポイント
ご飯に本だしを加え、簡単だしご飯に!優しい味付けのどんぶりには合いますよ!
いり胡麻をもう一度炒り直す等のひと手間で香ばしくなり、美味しさが増しますよ!
お料理は少しの手間と愛情です~。
いり胡麻をもう一度炒り直す等のひと手間で香ばしくなり、美味しさが増しますよ!
お料理は少しの手間と愛情です~。
このレシピの生い立ち
お肉のどんぶりって、皆さん大好きですよね。
野菜もとれてボリューミューなのに、あっさりしてヘルシーです。
こちらも健康に気を使っている方のためのレシピです。
野菜もとれてボリューミューなのに、あっさりしてヘルシーです。
こちらも健康に気を使っている方のためのレシピです。
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