のどごしのよいくずきりサラダの画像

Description

古くから胃腸不良の時に民間治療薬として食べられていた、くずきり。のどごしがよく食べやすいので夏におすすめ。

材料 (1人分)

15g
20g
ずわいがに水煮缶
15g
★濃口醤油
2g
★みりん
1g
★穀物酢
1g
★梅びしお
3g

作り方

  1. 1

    くずきりは、熱湯で2~3分茹でて冷水にさらし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    水菜は長さ3~4㎝に、胡瓜は千切りにする。ずわいがに水煮缶は水気をとる。

  3. 3

    ★の調味料を合わせておく。

  4. 4

    くずきり、水菜、胡瓜を合わせ、★の調味料で和える

  5. 5

    器に4を盛り、ずわいがに水煮缶を添える。

コツ・ポイント

時間を短縮するために、くずきりは市販のものを使用しました。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
レシピID : 3118657 公開日 : 15/06/04 更新日 : 15/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート