簡単♡揚げない!ヘルシーライスコロッケ♪

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Description

揚げないので、ヘルシーで簡単♪
ダイエット中にぴったり!
盛り付けでおしゃれに変身♡
2016*2*人気検索TOP10入

材料 (4こ分)

パン粉
1/2カップ
半合
ケチャップ
大1
塩胡椒
適量
コンソメ
1/2個

作り方

  1. 1

    お米を洗い、分量の水を、ケチャップ、塩胡椒、コンソメを入れて炊き、ケチャップライスにする。

  2. 2

    フライパンを熱して、パン粉に焼き色がつくまで炒める。

  3. 3

    焼き色がついたら、お皿にうつしておく。

  4. 4

    ご飯が炊けたら、ラップにケチャップライスをしき、とろけるチーズ、肉だんごをのせてくるみ、丸くする。

  5. 5

    丸めたケチャップライスに、炒っておいたパン粉をまぶす。

  6. 6

    トースターにいれて、焦げないように温める。

  7. 7

    お皿に盛り付けて、完成♡

  8. 8

    *仕上げに、トマトソースID2906585をかけて食べてもおいしいです♪
    ケチャップなどでも、もちろんOK♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げないでもコロッケが食べたくw
肉だんごもあるし、ご飯に包んでしまえ!w
レシピID : 3141756 公開日 : 15/04/25 更新日 : 16/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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shochio
美味しく出来ました。手軽でイイですね。

レポありがとうございます♡ぜひまたお願いします( ^ω^ )

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ゆっちしゅ〜
ちょっぴり焦げちゃいましたが笑、おいしかったです!♡

レポありがとうございます♡その焼き色がおいしそー(*´艸`)

初れぽ
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豆大福モッチ
初めて作りましたが、揚げなくても大満足でした♪

レポありがとうございます♡ヘルシーでいいですよね(^ω^ )