ダイエット飯★なんちゃってゴマだれ素麺

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Description

ゴマだれ大好きー!でもカロリー気になるー。という方にオススメつけだれ。言われるとあっさり目だけど案外騙されます。

材料 (2人分)

半丁
梅干し
1個
めんつゆ
50ml
50ml
胡麻油
適量
すりごま
適量
大葉など
薬味用

作り方

  1. 1

    ブレンダーに豆腐と種を抜いてなんとなく刻んだ梅干しとめんつゆと水を入れる。

  2. 2

    写真

    なるべく豆腐の形がわからないくらいまでブレンダーにかける。

  3. 3

    冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    その間に素麺を茹でる。

  5. 5

    冷蔵庫から取りだし、お椀に分けて、胡麻油とすりごまを乗せる。

  6. 6

    薬味を乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

すりごまは出来ればすり立てで多目がオススメ。食べたときに香りがして更に騙せます。

このレシピの生い立ち

ダンナがダイエット勝負に挑んでるが、別に作るのも嫌だし美味しいものをやっぱり食べたい!と考えてみました。
レシピID : 3142028 公開日 : 15/04/25 更新日 : 15/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
YUKIKI☆
水分量減らしてぶっかけにしちゃいました^^;ゴマたっぷり風味よく美味しい♡