ダイエット!白滝deパスタ♪with納豆
Description
白滝200g6kcal!
市販のソース活用で、楽して美味しくダイエット! &納豆でかさまし!なので腹持ちも良し!
市販のソース活用で、楽して美味しくダイエット! &納豆でかさまし!なので腹持ちも良し!
材料
(ワシの分(涙))
作り方
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2
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これ、やるやらないで かなり白滝の独特の臭みをとるか…に関わってくるので、一手間是非やっていただきたく…m(__)m
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3
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フライパンに白滝どーん!空炒りします。
火加減はお好みで♪
しっかり 水分が跳ぶまで。 白っぽくなってきます。
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今回このパスタソース使用です。カロリー低めです。納豆は添付の物を全て混ぜ混ぜしておきます。この梅のソースがまた美味♪
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白滝の水分が無くなったら、器によそい パスタソース、トッピングを入れてよく混ぜます。
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6
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よく混ぜ混ぜしたら、先程の納豆をonして完成です♪
超簡単♪
全部合わせて134キロカロリーです!
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7
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要は…市販のテイカロ?(100キロカロリー前後)のパスタソースなら何でも。 たらこでもめんたいでもね…大概 食えます…
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コツ・ポイント
白滝を出来る限り美味しく食べるなら、レンチンして しっかり炒めて水分を飛ばすことですかね(--;)
水分が残っていると、ソースと絡めた後から 塩分が加わるので 余計な水分が出てきて 味も薄くなり、美味しくないです(T-T)
水分が残っていると、ソースと絡めた後から 塩分が加わるので 余計な水分が出てきて 味も薄くなり、美味しくないです(T-T)
このレシピの生い立ち
ダイエット中です…(T-T)
米、パン、パスタ恐怖症です(涙)
市販のソースが楽です(涙)(T-T)
米、パン、パスタ恐怖症です(涙)
市販のソースが楽です(涙)(T-T)