糖質6g！糖質0g麺のトマトパスタ
Description
糖質6g、カロリー260kcal！のダイエット中のレシピです。
MMKMA
材料
（1人分）
気分 糖質0g麺
1袋
1個
シーチキン カロリーオフタイプ
1缶
0.5〜1袋
適量
にんにく
1カケ
オリーブオイル
お大さじ1杯
塩胡椒
適量
適量
作り方
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1
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紀文の糖質0g麺をザルに開け、水で軽くすすいだらよく水気を切っておく
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2
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材料を切っておく。トマトは2〜3cm角に切って下さい。ブラックオリーブは一個を半分に。
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3
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熱したフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくがキツネ色になるまで炒める
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4
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まいたけ→シーチキンの順に、まいたけに火が通るまで炒める
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5
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トマトとブラックオリーブを投入し、トマトがしんなりするまで煮詰める
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6
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材料に火が通って煮詰まったら、塩胡椒で味を整え麺を投入。ソースと絡まったら火を止めて盛り付け。
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7
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お皿に盛り付けたら、乾燥パセリを振りかける。（パセリは飾りなので、なくてもOK）
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コツ・ポイント
具材はお好きなものを入れて下さい♪糖質0g麺が柔らかい食感なので、まいたけやアスパラなど歯ごたえのあるものと組み合わせるのがオススメです。シーチキンはカロリー50kcalなどOFFタイプのもので作ってます。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットで、紀文の糖質0g麺をどうにか美味しく食べるためのレシピの一つです。具材たっぷりで美味しくダイエットできます。
