Ca&Feたっぷり高野豆腐の中華風サラダ

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Description

カルシウム&鉄分たっぷり、豆板醤が程よくぴりっと効いた高野豆腐の中華風サラダ♪

材料 (4人分)

大さじ2
☆豆板醤
小さじ1
☆醤油
小さじ2
☆塩
少々
☆酢
大さじ2
☆ゴマ油
大さじ2
香菜(シャンツァイ=パクチー)
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐はたっぷりの水で戻して、何度か水をかえ、押し洗いする。

  2. 2

    写真

    きゅうりは斜めに薄切りしてから、千切りにして水1カップに塩小さじ1を入れた塩水に10分ほど漬けて、もんで硬く絞る。

  3. 3

    写真

    松の実は鍋で空炒りする。

  4. 4

    高野豆腐は熱湯で1~2分ほど茹で、水に取ってもう一度絞り、薄切りにし、きゅうりと混ぜ合わせ、噐に盛る。

  5. 5

    ☆を混ぜ合わせ、香菜を加え、食べるときな回しかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カルシウム&鉄分不足を補うために!
レシピID : 3186293 公開日 : 15/05/20 更新日 : 15/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
バカリャウ
高野豆腐の新しい食べ方発見!ピリ辛味とパクチー風味がとても好き♡