お豆腐たっぷり さっぱり和風ハンバーグ

お豆腐たっぷり さっぱり和風ハンバーグの画像

Description

お豆腐でふわふわの食感です。ポン酢と白だしでサッパリとした和風ソースにしました。

材料 (4人分 +α)

3本
1/2個
パン粉
1/2カップ
1個
1丁(350g程度)
250g
お醤油
大さじ1
小さじ1
お酒
大さじ1
A
ポン酢
大さじ2
白だし
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    小葱は小口切り、玉ねぎをザクザクと粗みじん切りにしてパン粉と卵と一緒にボールにいれる。

  2. 2

    写真

    ボールにお醤油と塩を入れる。

  3. 3

    写真

    2に豆腐と挽肉も加える

  4. 4

    写真

    3を粘り気が出るくらいまで、よく捏ねる

  5. 5

    写真

    4人分なら4つに成形。子供がいる場合はミニサイズにしたり、お弁当用にミニサイズも作ったり必要な個数で成形。

  6. 6

    写真

    薄く油を引いたフライパンで片面に焼き色つくまで焼いたらひっくり返し、お酒をくわえ蓋をしてじっくり蒸し焼きにする。

  7. 7

    10分くらい焼いて弾力があればできあがり。お肉をお皿に取り出しフライパンを洗わずポン酢と白だしを加えソースをつくる。

  8. 8

    写真

    ハンバーグにソースをかけて完成

コツ・ポイント

お豆腐の水切りはしっかりと。

このレシピの生い立ち

部活を頑張る息子のために、ボリュームたっぷりでもお豆腐で体作りに必要なタンパク質豊富に仕上げ、疲れた体でもポン酢の酸味が食欲をそそるように。
レシピID : 3197117 公開日 : 15/05/25 更新日 : 15/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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kicin1220
常備菜用で作りました!
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カナっ子
さっぱり美味しかったです!子供もパクパク大人は大葉のせて♡

レポありがとうございます。お子様もパクパク嬉しいです♡

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miians
豆腐多めでヘルシーですね✧‧˚すごく美味しかったのでリピします♡

ありがとうございます(✻´ν`✻)

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しおしお♪
子ども用に照り焼き味にしました♪ とても美味しかったです

かなり放置してました。ありがとうございます(✻´ν`✻)