もちふわ!野菜入りおからナゲットの画像

Description

マクロビ中の我が家の肉なしナゲット。ヘルシーで美味しいです。

材料 (10個分)

90g
90g
15g
パン粉
10g
塩胡椒
少々
お好きな野菜
20g/お好みで
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    お好みの野菜をみじん切りにします。今回は水菜を使用。
    野菜なしでも大丈夫ですが我が家は野菜嫌いの息子対策で入れてます。

  2. 2

    材料を全て混ぜます。お豆腐は水切り不要。

  3. 3

    大きめのスプーンなどで食べやすい大きさに成形します。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱して両面綺麗に焼いて下さい。
    フタをすると蒸し焼きになり良い感じです。

コツ・ポイント

水分が足りない時は豆乳やお水を入れて調整して下さいね^ ^

このレシピの生い立ち

野菜嫌いの息子に美味しく野菜を食べて欲しくて。
レシピID : 3197691 公開日 : 15/05/25 更新日 : 15/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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なにならいいの
ヘルシーで気に入りました。塩加減がわからず薄味でした。

ありがとうございます♡塩影を調整してみて下さい^ ^