栄養バランスお豆のサラダ

豆は何でもいいので３種類くらいの水煮缶を又はミックスビーンズの水煮缶を全部で大匙６程度ボールにあける。
きゅうりは縦に半分に切ってスプーンで中の種を取っておく。（水っぽくならないように）

きゅうり、とまと、セロリ、アボカドのうちから２種類くらいのやさいを一口大に切りボールに加える。ドレッシングの材料を混ぜる。
そこにシーチキン缶、又はたまねぎのみじん切りを水にさらしたものを加えて混ぜ、ボールの豆や野菜と和える。