３色野菜のこんぶ茶なます

あまり強くもまないようにすると、歯ごたえが残っておいしいです
大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンがむくみを予防すると言われています。