小松菜とあさりのおひたしの画像

Description

小松菜とあさりで鉄分増量♪

材料 (4人分)

200g
だし汁
大さじ1
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜は下ゆでして食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ①とあさりのむき身、調味料をよく混ぜる。冷凍のむき身を温めたらあさりの汁も一緒に混ぜる。

コツ・ポイント

あさりのむき身を温めた際に出るあさりのだしも一緒に混ぜると美味しいです。
※だし汁は、化学調味料・塩分無添加のパックを利用しています。

このレシピの生い立ち

入院中のメニューの再現
レシピID : 3215907 公開日 : 15/06/04 更新日 : 15/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
辻本京子
鉄分補給に最適ですね!(残りキャベツも少し入れちゃいました)

貧血予防に是非♫

写真
sakurai3
鉄分補給に最高ですね(^_−)−☆ごちそうさまです!

私も貧血気味なのでお気に入りです!

初れぽ
写真
naohyw
優しい味♪さっと作れる嬉しいオカズですね♪ごちそうさまでした

たくさんのレシピから選んでくれてありがとう♪