ヘルシーおやつ♡メレンゲふわふわオムレツ

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Description

牛乳ではなく豆乳を、砂糖ではなく蜂蜜を、バターではなくココナッツオイルを使用して、ヘルシーに抑えてます!

材料 (1人分)

1個
大1
蜂蜜
大1

作り方

  1. 1

    卵白を泡立て、つのができるまでメレンゲを作る。

  2. 2

    メレンゲの中に、卵黄、豆乳、砂糖をいれ、メレンゲをできるだけ壊さないように優しく混ぜる。

  3. 3

    熱したフライパンにココナッツオイルをひいて、②を流し入れる。

  4. 4

    焼き目がついたら半分に折り、1分程焼く。

  5. 5

    写真

    超簡単にふわふわー♡

コツ・ポイント

メレンゲと卵黄等を混ぜ合わせるときにメレンゲをあまり壊さないよう気をつけること!

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたくて。
レシピID : 3221530 公開日 : 15/06/07 更新日 : 15/07/23

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