キャベツとしめじのスパゲティの画像

Description

おいしくてお手軽。ヘルシーな

材料 (3人分)

1袋
にんにく
2片
唐辛子(輪切り)
2本
オリーブオイル
大さじ3
バジル
4枚
ミント
1枚
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、唐辛子は輪切りに、キャベツ、ピーマンは千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと唐辛子を炒める。

  3. 3

    そこに、キャベツ、しめじ、ピーマン、バジル、ミント、塩、胡椒を加え、炒める。これがスパゲティのソースとなる。

  4. 4

    茹でたスパゲティと茹で汁(おたま4杯くらい) をソースと絡めて、塩で味を調えて完成。

コツ・ポイント

野菜は弱火でじっくり加熱するとシャキシャキに。

スパゲティを茹でるときは、お湯に塩と油を入れるとおいしくなるよ。

スパゲティは半分に折ってから茹でると、均一に火が通るよ(ゆで時間は袋に書いてある数字を守ること)

このレシピの生い立ち

庭にバジルとミントができました。今日はそれを使った、ヘルシーな野菜スパゲティです。

山﨑松陰塾
http://www.yamazaki-showin.sakura.ne.jp
レシピID : 3266094 公開日 : 15/06/29 更新日 : 15/06/29

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