厚揚げの甘酢南蛮サラダの画像

Description

暑い季節に甘酸っぱいものを☆
さっぱりヘルシー、ボリューム満点のサラダです。

材料 (4人分)

中1個
1パック(約100g)
★酢
3/4カップ
★出汁
1/2カップ
★スイーティ(㌍ゼロ植物由来甘味料)
35g
(砂糖の場合)
(80g)
★醤油
大さじ2
★塩
少々
★赤とうがらし(小口切り)
1本分

作り方

  1. 1

    写真

    新たまねぎは薄切りにし、10分ほど水にさらす

  2. 2

    写真

    ブロッコリースプラウトは根を落とし、さっと洗う。

  3. 3

    写真

    厚揚げを一口大に切り、アルミホイルを敷いた魚焼きグリル(またはオーブントースター)で10分ほど焼く。

  4. 4

    写真

  5. 5

    写真

    ☆を混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    (1)(2)の水をよく切ったら、(5)に加えて和える

  7. 7

    写真

    厚揚げを皿に盛り、(6)を汁ごと添えて完成。

コツ・ポイント

厚揚げを鯵や鶏にしたり、野菜も、新生姜やきゅうり、かいわれにしたり、色々アレンジ可能です。
厚揚げ豆腐でタンパク質もしっかり★

このレシピの生い立ち

暑くじめじめした季節に食欲のわくメニューを考えました。
レシピID : 3283931 公開日 : 15/07/08 更新日 : 15/07/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クリスチーネ
赤玉ねぎとワケギで。サッパリ美味しかったです!

早速ありがとうございます!嬉しいです。