主食代わりの炒り豆腐の画像

Description

糖質制限ダイエット中お弁当の主食代わりに食べます

材料 (1人分)

10本くらい
だし汁
1/3カップ
しょうゆ
大さじ1
甘味料(液状)
小さじ1/2
小さじ1/4

作り方

  1. 1


    豆腐は水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草、しめじをみじん切りにして油を引いたフライパンで炒める。

  3. 3

    2に豆腐を加えくずしながら炒め合わせる。

  4. 4

    しょうゆ、甘味料、塩を加えて汁がなくなるまで炒り煮します

コツ・ポイント

アルミカップに小分けして冷凍すればお弁当にも!

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずのレパートリーを増やしたかったのと木綿豆腐が好きなので♡
レシピID : 3290163 公開日 : 15/07/12 更新日 : 15/07/12

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クックporon44
美味しく出来ました!ありがとうございます(๑・̑◡・̑๑)