ほうれん草のおひたし
作り方
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1
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鍋に水を沸騰させる。塩(分量外)をひとつまみ入れ、ほうれん草を軸から入れる。
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2
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やわらかくなり過ぎない程度で引き上げ水にさらす。
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3
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水を絞って適当な長さにほうれん草を切る。
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4
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器に切ったほうれん草を盛り、かつおぶしとしらすをのせる。
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5
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食べる時にしょう油をかける。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
カロリー:37kcal
タンパク質:6.1g
脂質:0.4g
炭水化物:2.5g
カルシウム:46.3g
鉄分:1.17g
ビタミンC:11mg
ビタミンA:118μg
食物繊維:1g
食塩相当量:2.6g
タンパク質:6.1g
脂質:0.4g
炭水化物:2.5g
カルシウム:46.3g
鉄分:1.17g
ビタミンC:11mg
ビタミンA:118μg
食物繊維:1g
食塩相当量:2.6g
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