ほうれん草のおひたしの画像

Description

美味しいかつおぶしが決め手です。かつおぶしのオススメ先は京都府西舞鶴の竹屋町にある高孫さん。一度行ってみる価値ありです!

材料 (2人分)

大さじ1
濃口醬油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に水を沸騰させる。塩(分量外)をひとつまみ入れ、ほうれん草を軸から入れる。

  2. 2

    やわらかくなり過ぎない程度で引き上げ水にさらす

  3. 3

    水を絞って適当な長さにほうれん草を切る。

  4. 4

    器に切ったほうれん草を盛り、かつおぶしとしらすをのせる。

  5. 5

    食べる時にしょう油をかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロリー:37kcal
タンパク質:6.1g
脂質:0.4g
炭水化物:2.5g
カルシウム:46.3g
鉄分:1.17g
ビタミンC:11mg
ビタミンA:118μg
食物繊維:1g
食塩相当量:2.6g
レシピID : 3296602 公開日 : 15/07/15 更新日 : 15/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
マーたん
しらすを乗せることでほうれん草が苦手な子供達が食べてくれました♪