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にんじんを1cmの厚さで輪切りにし、塩少々いれた熱湯で歯応えを残す程度に茹でる
ほうれん草はさっと茹で、3cmに切る
マヨネーズにツナ缶を汁ごと加え、カレー粉も混ぜる
耐熱皿ににんじんとほうれん草を交互に並べ、ツナソースをかけて250℃でこんがり焼き色がつくまで焼く