厚揚げの野菜入りポン酢あんかけの画像

Description

安物やら冷蔵庫の余り野菜と厚揚げがあればなんとかなる、ボリューム感あふれるヘルシー料理です。植物性たんぱくが体にやさしい

材料 (2~3人分)

ごま油(炒め用(豆腐&野菜)
大さじ2
3~4cm分
2分の1袋
2分の1株
味塩コショウ
3振り
ウェイパー(中華だし)
小さじ1
☆ポン酢
大さじ4
大さじ4
☆白砂糖
小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    厚揚げを小さく切り、野菜も刻んでおきます。あわせて☆印の調味料をカップに混ぜおきます

  2. 2

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    片栗粉をビニール袋に入れてから厚揚げを加えて衣をつけます

  3. 3

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    大さじ1杯分のごま油で厚揚げに焼き色を付けます。焼けた厚揚げは別皿に分けておく

  4. 4

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    火の入りにくい野菜から炒めます。途中で味塩コショウと小さじ1杯のウェイバーを加えて野菜がしんなりするまで炒める

  5. 5

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    しんなりした野菜に☆の調味料を加えひと煮立ちさせてから、粗熱をとって水溶き片栗粉を加えてから餡の加減を見て煮詰めます。

  6. 6

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    別皿に分けてある、厚揚げに野菜入りポン酢あんをかけます。厚揚げが見えないくらいにかけるといいと思います。

  7. 7

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    完成品の拡大。厚揚げと野菜入りのあんを一緒に食べます。

コツ・ポイント

1)水切りした豆腐を焼いたものや、下味を薄くつけた魚の唐揚げにかけて食べても美味しい。
2)野菜は冷蔵庫にある余り野菜でやりくりしてもOK
3)野菜炒めのウェイバーはなくても美味しいかと思います。

このレシピの生い立ち

ポン酢は麺つゆに次ぐ万能調味料として、餡かけや酢豚に酢鶏にも使えると聞きました。この作り方はレシピや使う野菜の組み合わせが沢山ありますが、掲載レシピは当日我が家にある余り野菜を使いました。エノキダケとモヤシなら野菜のかさ増しに強いですよ。
レシピID : 3317724 公開日 : 15/07/26 更新日 : 15/07/26

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