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Description

スイカの皮を食べるヘルシーサラダ

材料

スイカの皮(緑色の皮は削ぐ)
スイカ1/2の皮くらい
1個
5本くらい
ナンプラー
大さじ2
ココナッツシュガー(砂糖でも)
大さじ1/2
レモン汁
大さじ1.5
にんにく
1かけ
大さじ2
チリソースか、チリペッパー
小さじ1〜(私は多めが好き)
少々
オプションでパクチー
適量

作り方

  1. 1

    スイカの皮、人参はスライサーで千切りにする。軽く塩もみして水分を絞っておく。

  2. 2

    いんげんは生のまま斜めに千切りか、2cmくらいに切る。生が苦手な場合は軽くレンジでチンする。トマトは一口大に切る。

  3. 3

    干しエビ、にんにくは細かく砕き、ナンプラー、砂糖、チリペッパー、レモン汁と混ぜて、ソースを作る。

  4. 4

    ビニール袋に全ての材料を入れてモミモミする。

  5. 5

    しばらく冷蔵庫で馴染ませる。
    (シャキシャキがお好みなら食べる直前に材料とソースをあえてください)

  6. 6

    お好みでパクチーなどでのハーブを混ぜて下さい。私はパクチーが大好きなので沢山入れます。

コツ・ポイント

材料をあえてすぐに食べるとシャキシャキの歯ごたえのあるサラダ、しばらく冷蔵庫に入れておくと水分が出て少し柔らかくなります。お好きな方で。

このレシピの生い立ち

スイカの皮は捨てずに、このサラダや味噌汁、スープ、煮物にしています。本当は青パパイヤで作るタイのサラダですが、スイカの皮でもそっくりにできます。
レシピID : 3336179 公開日 : 15/08/13 更新日 : 15/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
かりみき
口直しに食べたくて、ミニトマトはあえて切らずに☆

とっても綺麗に作ってくださって嬉しいです♡