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チャイ

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Description

インド式に煮出した甘くスパイシーなミルクティーは、疲れたときにもうれしい1杯。香辛料はお好みで加減を。

材料 （2人分）

紅茶の葉
4g
無脂肪牛乳
1と1/4カップ
シュガーカットゼロ
小さじ1/2
オールスパイス
少量
シナモン
少量

作り方

  1. 1

    鍋にすべての材料を入れて火にかけ、沸騰直前で火を止め、ふたをして2分ほどおく。

  2. 2

    1のチャイを茶こしでこしてカップに注ぐ。

  3. 3

    memo
    香辛料はほかに、しょうが、カルダモン、クローブなども合います。

コツ・ポイント

紅茶の葉は細かいほうが濃く出ます。ティーバッグの中身を利用しても。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー＆低糖質のレシピです。
カロリー43kcal、糖質6.1g（1人分）
砂糖使用時より12kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中！
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3380652 公開日 : 16/07/28 更新日 : 16/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2022年5月2日
写真
nana_tenjo
午後のひととき、簡単にできるスパイシーなチャイで休憩です
#チャイ
2016年10月16日
写真
泉李†
茶葉少ないかしら…チャイ生活満喫してます(*^^*)
2016年10月12日
初れぽ
写真
泉李†
もう少しにだせばよかった…次回こそは美味しいチャイつくるぞ！
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