じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒め

じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒めの画像

Description

じゃがいもと野菜のしゃきっとした歯ざわりと香りを、シンプルに生かした一品。

材料 (2人分)

大2個(250g)
1/3本
サラダ油
大さじ3/4
A 塩
小さじ1/4
A シュガーカットゼロ
小さじ1/3
A 顆粒鶏がらスープ
小さじ1/2
A こしょう
少量

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいてせん切りにし、ざるに入れてさっと洗い、水けをきる。

  2. 2

    セロリは筋を除いて4~5cm長さのせん切りにし、ピーマンも種を除いてせん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱して1と2を入れて炒める。全体に油が回ったらAで調味して炒め上げ、すぐ器に盛る。

コツ・ポイント

じゃがいもは切ってから水に長くさらすと水っぽくなるので、さっと洗う程度にします。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー144kcal、糖質21.5g(1人分)
砂糖使用時より6kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3403878 公開日 : 16/07/22 更新日 : 16/07/22

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